イス軸法や体軸が運動能力の向上やスポーツのパフォーマンスアップなどにどんなメリットがあるかをまとめました。
趣味のスポーツはもちろん、散歩などの軽い運動からトップアスリートの競技まで、幼稚園児のかけっこから高齢者の登山やマラソンまで、年齢や運動のレベルを問わず様々な報告をいただいています。
スポーツの上達 ピラティス効果を高めるのにイス軸法が効果的
ピラティスを重ねても安定感が出ない、フォームを意識するほど力んでしまう。そんなときに体軸を整えると動きが変わることがあります。イス軸法との組み合わせについてご紹介します。
スポーツ・運動でのメリット 運動不足で体力の衰えを感じる人はイス軸法を試してみて
30代40代で運動不足や体の重さを感じる方へ。やる気が出ず続かない理由と、体の軸が整うと動きが軽くなる仕組みをまとめました。5秒でできるイス軸法と、体験会・パーソナルレッスンをご紹介します。
スポーツの上達 40代50代で体力の衰えを感じたら「イス軸法」を試してみて
昔のように動けない。40代50代で体力の衰えを感じる方へ。もう一度スポーツを楽しむために、体軸という視点からできることをまとめました。5秒でできるイス軸法をご紹介します。
スポーツの上達 骨折・スポーツ障害から早期復帰するには｜体軸を作るイス軸法
骨折やスポーツ障害から早く復帰したい方へ。ケガは治ったのに調子が戻らないと感じる理由、負荷の戻し方、復帰に向けた体の軸作りをまとめました。装具を着けている場合についても触れています。
スポーツ・運動でのメリット リラックスした動きや脱力の強い力を簡単に身につける体軸とイス軸法
リラックスした動きや脱力が使えると、少ない筋力でも強い力が出せて疲れにくくなります。脱力が難しい原因と、体幹トレーニングとの違い、体軸を使って楽に力を出す方法をまとめました。
スポーツ・運動でのメリット 体操前に5秒で毎日のラジオ体操の効果がアップする「イス軸法」とは
毎朝のラジオ体操を続けているのに効果を感じにくい方へ。体操の前に5秒だけ行うイス軸法で、ラジオ体操の効果がどう変わるのか。やり方と期待できることをまとめました。
