イス軸法で体軸を整えることはスポーツや日常生活の多くの面で役立ちます。以下にいくつかの具体的なシチュエーションを挙げてみます。
イス軸法で体軸を整えることによる効果やメリット
運動やスポーツのパフォーマンスアップ
体軸が強いと無意識に起きている余計な力みが抜けるので、強い力が出せるようになったり、より正確な動きが可能になったり、バランスが良くなるなど、スポーツや運動のパフォーマンスが向上します。怪我のリスクも低減します。
家事や育児など日常生活が楽になる
体軸があると日常生活が楽になります。物を持ち上げたり、運んだり、移動したりする際にも役立ちます。体全体が安定し、重い荷物を持つときや長時間立っているときも疲れにくくなります。
仕事での肉体の疲れが減ってが楽になる
肉体労働や立ち仕事をする人にとって、肉体の疲労は大きな問題です。体軸が整っていると、長時間同じ姿勢を維持することが容易になります。これにより、腰や足や背中の痛みの原因が改善し、疲れやコリが起こりにくくなります。
骨盤・姿勢と呼吸の改善
体軸が整っていると、骨盤が真っすぐになり、日常生活の中での姿勢が改善して、呼吸も深くなります。呼吸や姿勢の改善によって、血液の巡りがよくなったり酸素共有が増えるので、集中力が上がったり、ストレス管理が改善する可能性があります。
ケガや痛みの予防・疲れにくくなる
体軸が整っていると、骨盤が真っすぐになり、身体の構造に合った本来の正しい立ち方歩き方になります。これにより、腰やヒザなどの痛みの原因となる動きのクセが改善し、結果的に疲れにくくなったり痛みやケガの予防にもなります。
こういった様々なメリットがある体軸を5秒で作れるのが「イス軸法」のすごさです。
しかも、正しいフォームで行えば初めてやる人でもその場で効果を体感できます。（継続して続けるほど強く、長く持つようになります）
体験してみたい方は体験会やパーソナルレッスンでにぜひいらしてください。
イス軸法の効果や変化を感じやすい人と感じにくい人の違い
インストラクターをしていての個人的な経験談になりますが、イス軸法の効果を感じやすい人は3つのパターンがあります。
- 「動きや強さの変化で感じる」（一般的）
- 「不調が楽になる」（強い詰まりがある人）
- 「身体の感覚の変化を感じる」（感覚の鋭い少数）
一般的なイス軸法の効果や変化の感じ方（動きや強さの変化）
一般的には「動きが良くなった」や「強くなった」というのを客観的にチェックして変化で効果を感じる人がほとんどです。
ちゃんとチェックをすれば「よくわからない」とはなりにくいです。
反対に「チェックしないとわからない」は普通です。
それでもしっかりと変化は起こっていて、チェックで「認識」することでそれを確認できます。
（例えば押されても倒れない、重いものを持つのが楽になる、パンチが強くなるなどは、感覚の鋭い人以外はチェックをしてはじめて認識できます）
「イス軸法をやってみたんだけどよくわからない」という人が体験会に来てちゃんとチェックをすると「おおっ！」と驚く人が多いです。
（インストラクターの指導で強く軸ができたというのもあります）
自分の”感覚”だけでは変化を感じ取れていなかっただけで、「パンチが強くなる」「可動域が上がる」などの変化はしっかりと起こっているので、認識してあげると自信が持てます。
特に動画のマネで自分なりのイス軸法では体軸の出来具合も甘かったりするので、しっかりチェックする必要があります。
不調や悪いところがある人に多い感じ方（楽になる）
不調や悪いところがある人は「楽になった感覚」で効果や変化を感じやすいです。
歩くのが辛い、肩がうまくまわせない、ヒザに違和感を抱えている、片足立ちができないなど、身体の動きに詰まりがあったり、不調や悪いところがある場合、イス軸法によって改善すると変化に気づきやすいです。
特に高齢のかたや不調を抱えているかたはこういった変化を感じやすいです。（「楽になった！」と喜ばれます）
身体の感覚が鋭い人の感じ方
感覚が鋭い人は「どっしり立てている感じ」など自分の感覚で感じる人もいます。
「どっしりと安定して立ててる感じ」「まっすぐ立ててる感じ」は比較的感じる人も多いですが、こういった感じがわかるのは感覚が鋭い人なので、感じられなくても全く問題ありません。
特にスポーツなどの分野で一流の選手や、ご自身の身体の細かい変化に気づけるくらい突き詰めているようなレベルの高い人になると「軸ができた感覚」を感じ取る人もいます。
実際にイス軸法をやった瞬間に「あっ・・・」と、身体を動かさなくても感覚が変わったのに気づく人もこれまで何名かいました
ただ、これはかなりレベルの高い人に多いレアなケースです。聞いてみるとだいたい何かしらのスポーツや武道などをかなり突き詰めてやり込んでいる人です（世界レベルや国内トップレベル、一流のトレーナーから直接学んでいたり、何十年もやっている等）
こういった方はイス軸法も自分なりで続けるのではなく、早いうちから体験会やパーソナルレッスンなどで正しいやり方を教わりに来るケースが多い印象があります。
イス軸法の効果を感じにくい人の特徴
効果を感じにくい人は、「感覚」だけで効果を感じようとしていたり、チェックをしていないケースが多いです。
「体軸ができた感覚」を感じるのは上級者向け
基本的に「体軸ができた感覚」を感じるのはかなりの上級者向けでインストラクターでも難しいので、前から押してもらうチェックなどで他人にチェックしてもらうほうが確実です。
正しくチェックすることでほとんどの人は効果を感じられますが、中にはあきらかに変化が起きているのに「うーん・・・」となってしまう、変化を感じ取りにくい人もいます。これは、「体軸ができた感覚」を感じようとするとそうなりやすいです。
特に「軸ができた！」みたいな”感覚の変化”で感じようとするとわからないループにはまります。
体軸に関してはほとんどの人が初心者だと思って、対人でのチェックや動き方の変化のチェックをしてしっかりと認識するところから始めることをおすすめします。
イス軸法は身につけたら一生使えるので、ぜひチェックをして効果を体感してみてください。
わからなければ体験会やパーソナルレッスンで正しいやり方とチェックをしっかりとお伝えしていますのでぜひいらしてください。
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