階段を上るたびに起こる息切れに悩まされていませんか?
「少し階段を上っただけで息が切れる」
「2階に上がるのもエレベーターを使ってしまう」
「駅の階段が毎日の試練」…
こんな状態に悩む方は年齢を問わず非常に多くいらっしゃいます。運動不足や体力低下、年齢による影響と諦めてしまっている方も少なくないでしょう。
実は、階段での息切れの根本的な原因の一つに、「体の使い方」があることをご存知でしょうか。体の軸がしっかりしていると、自然と良い身体の使い方ができるようになり、階段の上り下りが驚くほど楽になる可能性があるんです。
体軸で階段の息切れが改善した事例
「駅の階段が苦痛から楽しみに変わりました」
都内でオフィスワークをしている50代の山本さん(仮名)は、数年前から階段での息切れに悩まされていました。
通勤で使う駅の階段が本当に辛くて、いつもエスカレーターや階段を探していました。でも混雑時は階段を使わざるを得ず、その度に激しい息切れと疲労感に襲われていました。健康診断では特に問題はなく、『運動不足だから』と言われましたが、ジムに通っても改善しませんでした。
しかし、体の軸を整える方法を知ってからは、状況が一変しました。体験会の帰りに、階段を上る時の身体の軽さを感じました。続けるうちに息切れがどんどん軽減し、今では駅の階段を一気に上っても平気になりました。同僚に『最近元気になったね』と言われるほど、全体的な体力や活力も向上した気がします
このような体験は山本さんだけではありません。
「マンションの4階まで階段で上がっても息切れしなくなった」「以前は避けていた階段を積極的に使うようになった」、階段以外でも「ハイキングで疲れにくくなって上り坂も下り坂も前より楽になった」という登山愛好家の方の体験談も多数寄せられています。
これらの変化は、体の軸を整えることで比較的早く実感されることが多く、「こんな簡単なことでこんなに変わるなんて」という驚きの声も。
※効果には個人差がありますが、多くの方が初回から何らかの変化を実感されています。
なぜ体軸が整うと階段の息切れが改善するのか
なぜ体の軸が整うと階段での息切れが改善するのでしょうか?
整体の視点から考えると、主に3つの理由が考えられます:
- 呼吸機能の改善:体の軸が整うと、胸郭の動きが自由になり、横隔膜が正常に機能するようになります。その結果、一回の呼吸で取り込める酸素量が増え、身体が効率よく酸素を利用できるようになります。特に運動時には、この呼吸効率の向上が息切れの軽減に直接つながります。
- 身体の動きの効率化:体の軸が整うと、階段を上る際の体重移動や筋肉の使い方が効率的になります。無駄な力みや余計な筋肉の緊張が解消されることで、同じ動作でもエネルギー消費が少なくなり、疲労が軽減します。特に膝や股関節の動きがスムーズになることで、階段の上り下りに必要な労力が大幅に減少します。
- 心臓と肺の働きの向上:体の軸が整うことで姿勢が改善し、肺や心臓といった内臓器官が本来の位置で機能できるようになります。猫背や前傾姿勢では肺が圧迫され、十分に膨らむことができません。姿勢の改善により、心肺機能が最大限に発揮され、運動時の酸素供給が円滑になります。
※こちらはあくまで個人的な推察になります
一部の整体師の間では、この「体の軸」を整えることが、単なる運動強度の向上ではなく、呼吸と動作の両面から階段での息切れを根本的に改善する有効なアプローチだと考えられています。
体の軸を簡単に作る方法
「体の軸」を整えるには、長期的なトレーニングや特別なエクササイズが必要と思われがちですが、実は簡単に体の軸を作ることができる方法があります。
それが「イス軸法」です。
イス軸法とは、整体の技術を応用して、誰でも簡単に体の軸を作ることができる特殊な方法です。たった5秒の簡単な動作で、体験した多くの方が「呼吸が深くなった」「体が軽くなった」という変化を実感しています。
基本的なイス軸法のやり方:
- 椅子に浅く腰掛けてリラックスする
- お辞儀をしながらおしりを浮かせる
- ゆっくり起き上がる
これだけなんです。しかし、この単純な動きの中に、体の軸を整えるための重要なポイントが含まれています。階段を上る前や朝の準備時間に実践することで効果を感じやすくなるという声も多く寄せられています。
階段での息切れから解放される体験をしてみませんか?
ただし、イス軸法は「やり方」だけでなく、「体験」することが最も重要です。文章や動画で見ただけでは、正しくできているかの判断や、微妙な変化を感じ取ることが難しいケースもあります。
「階段での息切れから解放されたい」
「日常の移動や活動をもっと楽に行いたい」
「息切れの軽減によって行動範囲を広げたい」
そんな方には、インストラクターの指導のもとで正しく行う「イス軸法体験会」がおすすめです。体験会では、正しいやり方はもちろん、あなたの体の変化を客観的に確認し、より効果的に体の軸を作る方法やチェック方法を学ぶことができます。
\ 階段を楽に上れる体を手に入れませんか? /
たった5秒で呼吸と動きが変わる体験をしてみませんか?
多くの方に「こんなに楽に動けるようになるなんて」と言われている方法を、
あなた自身の体で実感してください。
※体験会後、「階段を登るのが楽になった」と実感される方が多数。
※5秒でできる簡単な方法なので、忙しい方でも日常に取り入れやすいと好評です。
※体験会では、前後の変化を測定して客観的に効果を確認できます。