体軸コラム 猫背を改善して姿勢を良くしたい人にイス軸法がオススメな理由
「また背中が丸まって姿勢が悪いって思われてるかも…」 鏡に映る自分の姿にハッとする。猫背のせいで印象が悪く見えていないか、不安になることはありませんか？ 「このまま放っておいたら、もっとひどくなるのでは…」「猫背が原因で肩こりや腰痛まで出て...
体軸コラム
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介護で使える 高齢者介護施設での介護士向けのイス軸法研修を行いました
神奈川県の介護施設で介護士やケアマネージャー、施設の職員様向けの研修を行わせていただきました。 介護現場では、移乗や支え動作で体に大きな負担がかかり、腰痛や肩の痛みに悩む方も多くいます。 イス軸法で体軸を整えることで、無理のない動き方ができ...
体軸コラム 習慣化や目標達成を邪魔するホメオスタシスに勝って練習を続けるには？
人間にはホメオスタシス（恒常性維持機能）というものがあります。 ホメオスタシスは「いつもと同じ状態」を維持しようとします。 これは、体温を一定に保つとか、脈拍を一定に保つとか、いつもと同じ状態（＝生きていられる状態）でいるための機能、生きる...
スポーツの上達 正しい「歩き方」や「立ち方」で動きの改善が簡単にできるイス軸法
スポーツ、特にトップアスリートのトレーニングにかなり詳しい方はご存知かもしれませんが、トップアスリートや一流選手は「歩き方」や「立ち方」から改善するトレーニングをしています。 立つ、歩く、腕を上げる、腕を伸ばすといった基本動作を「正しく」（...
体軸コラム 東京のイス軸法®のインストラクターになりました
2023年4月に東京でイス軸法のインストラクター養成講座を受け、インストラクターになりました。 インストラクターになる前は、Youtubeでイス軸法の動画を見たり、イス軸法の教科書のnoteを購入して実践を続けていましたが、効果は感じるもの...
