「自分軸を作りたい」
「ブレない軸を持ちたい」
「判断に迷わない軸を持ちたい」
そんな思いを抱く人が増えています。書店には自分軸に関する本が並び、セミナーや研修も数多く開催されています。仕事やビジネスでの自分軸、子育ての親としての軸、人間関係で迷わないために、多くの人が自分軸を持とうとしています。
しかし、不思議なことに気づきませんか？
同じセミナーを受講しても、しっかりと自分軸ができる人がいる一方で、一度決めた軸もすぐにフラフラと変えてしまう人がいるのです。
自分軸がしっかり定まる人とブレやすい人の違い
自分軸というテーマで多くの人を観察してきた中で、ある共通点が浮かび上がってきました。
それは「体の軸」がしっかりしているかどうかです。
自分軸がしっかりしている人は、見た目から「安定している感じ」や「軸が強そう」「どっしりしている」と感じるんです。あなたのまわりの軸がしっかりしている人もなんとなくそんな感じがしませんか？
自分軸が定まっている人の特徴（体の軸がしっかりしている）
- 姿勢が良く、立ち姿が安定している
- 立ち方や歩き方にも芯の強さが感じられる
- リラックスしている
- 日常的にトレーニングを継続している
- スポーツ経験が豊富
自分軸が定まらない人の特徴
- 運動習慣がない、または少ない
- 姿勢が悪く、猫背になりがち
- 緊張している
- 立っているときもフラフラしやすい
- 体幹が弱く、バランスを崩しやすい
もちろん100%というわけではありませんが、この傾向は驚くほど顕著に現れています。
なぜ体の軸と精神的な軸は連動するのか
私たちの心と体は密接に繋がっています。
体の軸がしっかりしていると、物理的に安定するだけでなく、精神的にも「芯の強さ」を実感できるようになります。反対に、体がフラフラしていると、心もブレやすくなってしまうのです。
これは単なる比喩ではありません。体幹や体の軸を鍛えることで得られる「安定感」は、確実に精神的な安定にも影響を与えるのです。
体軸を整える具体的なメリット
- 物理的な安定感
正しい姿勢と強い体幹により、日常生活での安定感が向上します。 - 自信の向上
体の軸がしっかりすることで、自然と自信が湧いてきます。 - 集中力の向上
体が安定すると、心も落ち着き、集中力が高まります。 - ストレス耐性の向上
身体的な強さは、精神的なタフネスにも直結します。
まずは体軸から始めよう
自分軸を作りたい、今ある自分軸をより強化したいと考えている方は、まず体を整えることから始めましょう。
特に重要なのは「体軸」、つまり体の軸を整えることです。
精神論だけでは限界があります。しかし、体という土台がしっかりしていれば、その上に築かれる精神的な軸も自然と強固になっていくのです。
体の軸を作るために今日からできる第一歩
- 正しい姿勢を意識する
- 体幹トレーニングを始める
- ヨガやピラティスで体の軸を意識する
- ウォーキングやジョギングを習慣化する
- イス軸法で体軸を作る
小さな一歩でも構いません。まずは体を整えることから、あなたの「自分軸」作りを始めてみませんか？
