カットやシャンプーで腰・肩がつらい美容師の仕事に5秒で試せるイス軸法

美容師をしていると、夕方になると腰が重い、シャンプーが続くと背中を伸ばしたくなる、ブローやカラーのあとには肩や腕がつらい、そんな疲れを感じることはありませんか？

美容師の仕事では、お客様の頭の位置に合わせて身体を傾けたり、腕を上げたまま細かな作業を続けたりします。とくにシャンプーでは、お客様に身体が触れないよう距離を保ちながら、腰を曲げ、身体をひねった姿勢で両手を動かすこともあります。

こうした姿勢を少しでも安定させ、余計な力を使わずに動くための方法として、この記事ではイスを使って体軸を整える「イス軸法」を紹介します。

美容師がシャンプー時の姿勢でイス軸法を体験した様子

美容師の身体が疲れやすいのは「姿勢が悪いから」だけではありません

美容師の身体への負担は、単純に「姿勢が悪い」という話ではありません。お客様の座る位置やシャンプー台の高さに自分の身体を合わせながら、同じ姿勢や反復動作を続ける仕事だからです。

理美容作業者を対象とした調査でも、立ち作業、中腰、不自然な姿勢と腰の負担との関係が報告されています。厚生労働省も、腰への負担を減らすために、同じ姿勢を長時間続けず、適宜休憩を取り、姿勢を変えることを案内しています。

動画に登場する美容師さんは、シャンプー中にお客様へ近づきすぎないよう、身体をひねったり背伸びをしたりしていました。高さを合わせるために約10cmの台に乗ることもあり、足元が不安定になりやすい状態です。

イス軸法を行う前後でシャンプーの姿勢を比べると、体験した方は、立ち位置が安定し、手を動かしやすく感じたと話していました。これまでは手にも体重をかけて身体を支えていたものが、体験後はお客様から少し離れたまま姿勢を保ちやすくなったそうです。

安定感が違う。あちこちに配っていた意識が二つくらい減って、シャンプーに集中できる感じがしました。
動画に出演した美容師さんの感想を読みやすく整えています

これは動画内での個人の体感であり、感じ方には個人差があります。ただ、実際のシャンプー台で、どの姿勢に負担がかかっていたのかを確認できる点は、美容師さんにとって参考になると思います。

イス軸法は、イスから立ち上がる短い動きで体軸を整える方法です。慣れると一連の動きを約5秒で行えます。

最初は、滑りにくい床で、ヒールや厚底ではない安定した靴、または裸足に近い状態で練習するのがおすすめです。動画でも、まず安定した足元で動きを覚えてから、仕事で履く靴に合わせて調整する流れを紹介しています。

細かなフォームや注意点は、イス軸法のやり方で確認できます。痛みやしびれがある場合は無理に行わず、必要に応じて医療機関へご相談ください。

イス軸法の前後で、次の動きをゆっくり比べてみてください。実際のお客様を施術中に試すのではなく、まずは安全な場所で確認します。

「大きく変わったか」だけでなく、足裏の接地感、呼吸のしやすさ、腕の動かしやすさなど、小さな違いを確認するのがポイントです。

イス軸法だけですべての負担を解決しようとせず、お客様のイスやシャンプー台の高さを調整する、道具を取りやすい位置に置く、姿勢をこまめに変える、休憩を取るといった工夫も一緒に行うことが大切です。