体軸でひざ痛が和らいだ事例｜歩き方が変わり負担が軽減する理由

階段の上り下りや長時間の歩行でひざに痛みを感じていませんか？

「階段を降りるときに膝が痛む」
「長時間歩くと膝が腫れて痛くなる」
「立ち上がる時に膝に鈍痛が走る」…

こうした膝の痛みは、高齢者だけでなく、30代・40代の比較的若い世代でも増加しています。運動不足や肥満だけでなく、スマートフォンの長時間使用による姿勢の悪化なども、若年層の膝痛増加に関わっているとされています。

膝の痛みの原因として関節の老化や損傷が注目されがちですが、実は「体の軸」の乱れが大きく関わっていることをご存知でしょうか。体の軸とは身体の中心を通る感覚的なラインのこと。この軸がしっかりしていると、膝への体重のかかり方が変わり、歩行時の衝撃吸収が改善することで、ひざ痛が和らぐ可能性があるのです。

体軸でひざ痛が改善した事例

「諦めていた山歩きができるようになりました」

趣味のハイキングを楽しんでいた58歳の佐々木さん（仮名）は、2年前から膝の痛みに悩まされていました。

最初は長い下り坂で膝に痛みを感じる程度でしたが、だんだん普通の歩行や階段でも痛むようになり、大好きだった山歩きを諦める覚悟をしていました。整形外科では初期の変形性膝関節症と診断され、サポーターや鎮痛剤を処方されましたが、根本的な改善にはつながりませんでした。リハビリや運動療法も試しましたが、効果は限定的でした。

しかし、体の軸を整える方法を知ってからは、状況が大きく変わりました。実践し始めて1週間ほどで、階段の痛みが軽減したことに気づき、1ヶ月継続すると、平地での歩行時の痛みもほとんど感じなくなりました。3ヶ月後には、諦めていた山歩きに再挑戦でき、2時間のコースを完歩できたときは感動で涙が出ました

このような体験は佐々木さんだけではありません。

「長年のランニングによる膝の痛みが軽減した」という40代のマラソン愛好家、「仕事で長時間立ち続けても膝が痛まなくなった」という美容師、「膝の痛みで諦めていた正座ができるようになった」という60代の女性の体験談も多数寄せられています。

これらの変化は、体の軸を整えることを続けるうちに実感されることが多く、「こんな簡単なことで長年の悩みが改善するなんて」という驚きの声も少なくありません。

※効果には個人差がありますが、多くの方が継続することで改善を実感されています。

なぜ体軸が整うとひざ痛が改善するのか

なぜ体の軸が整うと膝の痛みが改善するのでしょうか？

整体の視点から考えると、主に3つの理由が考えられます：

荷重パターンの改善：体の軸が乱れていると、歩行時に膝関節に不均等な負荷がかかります。特にO脚やX脚など、脚のアライメントに問題がある場合、膝の内側や外側に過度な圧力がかかり、関節の摩耗や痛みを引き起こします。体の軸が整うことで、骨盤から足首までのアライメントが改善し、膝関節全体に均等に荷重が分散されるようになります。これにより関節の特定部位への過度な負担が軽減され、痛みが和らぐ可能性があります。
歩行時の衝撃吸収機能の向上：体の軸が整うと、歩行時の衝撃吸収メカニズムが改善します。正常な歩行では、足が地面に着く際の衝撃は足首、膝、股関節、骨盤と順に吸収されます。体の軸が乱れていると、この衝撃吸収機能が低下し、膝に大きな負担がかかります。体の軸が整うことで、全身の連動性が高まり、衝撃が効率よく吸収・分散されるようになるため、膝への負担が軽減されます。
筋肉バランスの正常化：体の軸が乱れていると、膝を支える筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングスなど）のバランスが崩れ、一部の筋肉に過度な負担がかかります。これが筋肉の疲労や緊張を引き起こし、膝関節の安定性を低下させる要因となります。体の軸が整うことで、これらの筋肉のバランスが改善し、膝関節をより効果的にサポートできるようになります。特に、内側広筋など膝を安定させる筋肉の機能が向上することで、痛みの軽減につながる可能性があります。

※こちらはあくまで個人的な推察になります

一部の整体師の間では、この「体の軸」を整えることが、単なる対症療法や局所的なアプローチではなく、膝の痛みの根本的な改善につながる効果的な方法だと考えられています。特に、変形性膝関節症の初期段階や、明確な外傷がない膝の痛みに効果的な可能性があります。

体の軸を簡単に作る方法

「体の軸」を整えるには、特別な運動療法や長期的なリハビリが必要と思われがちですが、実は簡単に体の軸を作ることができる方法があります。

それが「イス軸法」です。

イス軸法とは、整体の技術を応用して、誰でも簡単に体の軸を作ることができる特殊な方法です。たった5秒の簡単な動作で、体験した多くの方が「膝への負担が軽減した」「歩きやすくなった」という変化を実感しています。

基本的なイス軸法のやり方：

椅子に浅く腰掛けてリラックスする
お辞儀をしながらおしりを浮かせる
ゆっくり起き上がる

これだけなんです。しかし、この単純な動きの中に、体の軸を整えるための重要なポイントが含まれています。朝起きた時や外出前に実践することで効果を感じやすくなるという声も多く寄せられています。

ひざ痛からの解放を体験してみませんか？

ただし、イス軸法は「やり方」だけでなく、「体験」することが最も重要です。文章や動画で見ただけでは、正しくできているかの判断や、微妙な変化を感じ取ることが難しいケースもあります。

「膝の痛みから解放されたい」
「諦めていた趣味や活動を再開したい」
「歩行や階段の上り下りを楽にしたい」

そんな方には、インストラクターの指導のもとで正しく行う「イス軸法体験会」がおすすめです。体験会では、正しいやり方はもちろん、あなたの体の変化を客観的に確認し、より効果的に体の軸を作る方法やチェック方法を学ぶことができます。

＼ひざの痛みに悩まされない日々を取り戻す／

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多くの膝の痛みに悩む方に「もっと早く知りたかった」と言われている方法を、
あなた自身の体で実感してください。

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※体験会後、「膝の痛みが減った」「歩くのが楽になった」と実感される方が多数。
※5秒でできる簡単な方法なので、忙しい方でも日常に取り入れやすいと好評です。
※体験会では、歩き方の変化をチェックして客観的にも効果を確認できます。