イス軸法で体軸を作ると、体の力みが抜けてリラックスできるのと、呼吸も深くなるので、睡眠の質が上がって「よく寝れた」「夜中に起きなくなった」などの声も多数。睡眠の質＝回復力なので、疲労回復にも効果的です。
身体の中心軸「体軸」を作り、筋力に頼らない自然な動きを身につける
イス軸法で体軸を作ると、体の力みが抜けてリラックスできるのと、呼吸も深くなるので、睡眠の質が上がって「よく寝れた」「夜中に起きなくなった」などの声も多数。睡眠の質＝回復力なので、疲労回復にも効果的です。