「重い、体がしんどい…」
介護の仕事や家族の介護で体を酷使していると、体の疲れがたまっていったり、腰痛などを経験して一度よくなった痛みもまたすぐ戻ってしまう——そんな経験、ありませんか？
入浴介助や体位変換、移乗のサポート……。
相手のために頑張れば頑張るほど、腰や肩、膝に大きな負担がかかります。
「仕方ない」と思いながら続けていると、
気づけば慢性的な腰痛や疲労がつきまとっていることも。
でも、ストレッチや筋トレを頑張ろうとしても続かないし、
整体に通うにも時間もお金も限界がある……。
そんなあなたにこそ知ってほしいのが、
たった5秒で体をスッと楽にする「イス軸法（いすじくほう）」です。
この記事では、
- なぜ体軸があると介護での体の負担が減るのか
- イス軸法とはどんなものか
- どうして5秒で体が変わるのか
などを分かりやすくご紹介します。
「もっと早く知りたかった」
そう思っていただける内容になるはずです。
体軸があると介護が一気に楽になる
イス軸法が生み出す「体軸」があると、まず何よりも「立つ・支える・動かす」が楽になります。
体の軸ができることで、筋肉の余計な力みが抜け、無理なく自然に支えられるようになります。
その結果、
- 腰に頼らずに介助ができる
- 相手を支えるときも体がブレにくい
- 呼吸が深くなり、疲れにくくなる
という変化が起こります。
実際に、介護職の方がイス軸法を試したあと
「いつもなら腰が重たくなるのに、今日は全然違った」と驚かれることも少なくありません。
つまり、体軸があることで、
自分の体を壊さずに人を支えられるようになる。
それが、介護を続ける上で何より大切な「体を守る力」につながるのです。
イス軸法で5秒で体軸が作れる
イス軸法とは、椅子を使ってたった5秒でベストな体軸（体の中心軸）を調整することができるメソッドです。
たった5秒、イスがあれば誰にでもできる簡単な動き。
それだけで、体の軸がスッと通る感覚が体験できます。
この「軸が通る感覚」は、特別な訓練を積んだ人しか得られないもの…ではありません。
誰でも再現できる、“人間の体が本来持っている自然な感覚”です。
たとえば：
- 体の軸が整うと、入浴介助で前かがみになっても腰に負担がかかりにくい
- 相手を抱え上げても腕や肩に余計な力みが出にくい
- 長時間の介助の後も、体の疲れ方がまるで違う
そんな変化が、わずか数秒で実感できます。
しかも一度体軸が通れば、その後の動作の感覚もまるで違います。
まるで「体が勝手にラクな姿勢を選んでくれる」ような、不思議な感覚。
これが、筋トレや意識改善ではなかなか得られない、
“体がラクになる感覚”の正体なのです。
筋トレや体幹トレーニングより効果が早い
介護による腰痛や肩こりの対策として、よくあるのが次のような方法です。
- 腰回りを鍛える筋トレ
- 姿勢を支える体幹トレーニング
- ストレッチやマッサージ
もちろんどれも意味はありますが、
「毎日続けるのが大変」「やってもすぐ戻る」と感じていませんか？
イス軸法は、そうした努力型の対策とはまったく逆のアプローチ。
がんばらなくてもすぐ変わる・しかも気持ちいいという感覚で、
- 腰や肩がスッと軽くなる
- 無理なく相手を支えられる
- 介助後の疲れが驚くほど減る
といった変化が、簡単に体感できます。
「がんばらない方が、うまくいく」
それがイス軸法の最大の魅力です。
介護で体を壊したくない人におすすめです
イス軸法は、誰でもできる簡単な方法ですが、
特に「介護で体を壊したくない」と思っている人には、次のような理由で強くおすすめできます。
こんな悩みがある方に効果的
- 入浴介助や移乗で腰が悲鳴をあげている
- 介助のたびに肩や腕がパンパンになる
- 家族の介護で毎日体が限界に近い
- 夜になると体が重くて休んでも取れない
- このまま続けられるか不安に感じている
こんな方に特におすすめ
- 介護職として現場で働いている方
- 家族の介護をしている方
- 将来の体の不安を減らしたい方
介護の疲れや痛みは、「放っておけばよくなる」ものではありません。
イス軸法は、体を守りながら介護を続けるための実感型アプローチ。
仕事でも家庭でも、自分の体を守りながら相手を支えられるようになります。
体験会やパーソナルレッスンですぐに体験
イス軸法は、一見すると「座って立ち上がるだけの簡単な動き」です。
実際に、見よう見まねでもある程度の効果を感じる方も多くいます。
ですが、正しいやり方で行うと、体の変化はまるで別物です。
- 「入浴介助をしても腰の重さを感じなかった」
- 「相手を支えても腕がパンパンにならなかった」
- 「1日の終わりの疲れ方が全然違った」
そんな驚きの変化を、多くの方が体験会やパーソナルレッスンで実感しています。
イス軸法の体験会は、月に1回・人数限定で開催しています。
また、より深く学びたい方にはマンツーマンのパーソナルレッスンもご用意しています。
初めての方でも安心して参加いただけるよう、
専門のインストラクターが丁寧に指導します。
ぜひ一度、
あなたの体が「本来の楽な状態」に戻る感覚を体験してみてください。
