子育ての疲れ、あなたはどう解消していますか？
「なんでこんなに疲れるんだろう…」時にそう感じるほど、子育ては体力的にも精神的にも大きな負担がかかるものです。休息を取っても取っても疲れが抜けない、慢性的な疲労感を抱えながら育児をしているママやパパは少なくありません。
マッサージに行ったり、サプリメントを飲んだり、できるだけ休息を取ったりと、様々な対策を試しても根本的な解決に至らないのはなぜでしょうか。
実は子育て疲れの大きな原因の一つに、「体の使い方」の問題があります。特に「体の軸」が整っているかどうかが、日々の家事や子育ての動きでの消費エネルギーや疲労感に大きく影響しているのです。
子育ての体の疲れが軽減した事例
「子育ての日々の夜の疲れ方が全く違います」
2歳と4歳の子どもを育てる36歳の中村さん（仮名）は、慢性的な疲労に悩まされていました。
「子どもを寝かしつけた後、自分の時間を持つどころか、ソファに倒れ込むのがやっとという日々でした。夫にも『どうしてそんなに疲れるの？』と理解されず、自分の体力不足を責めていたんです。
でも体の軸を整える方法を知ってからは、同じ育児をしても疲れ方が全然違います。特に驚いたのは、子どもたちをお風呂に入れた後でも、キッチンで夕食の準備ができるほど体に余裕が出てきたことです」
中村さんのような体験は他の親御さんからも多数報告されています。
「子どもと公園で遊んでも夜まで元気に過ごせるようになった」「仕事と子育ての両立での疲労感が激減した」、さらには「何人もの子どもの世話をしても以前より疲れにくくなった」という保育士の方からの体験談も寄せられています。
これらの変化は体の軸を整えた直後から感じられることが多く、「こんなに変わるなんて」と驚く声が続出しています。
他にも子育てが楽になった事例や女性に多い悩みの改善事例がたくさんあります。
※効果には個人差がありますが、多くの方が初回から変化を実感されています。
体の疲れが減ると心の疲れも軽減する
体の疲れと心の疲れはあまり関係ないと思う人もいるかもしれませんが、実は大きく関係しています。
風邪や病気の時は気持ちも元気がなくなるように、疲れも精神面に大きく影響しています。
実際に身体の疲れが軽減したことで子供へのイライラが減ったり、家事がサクサク進むようになって自分の時間ができたといった話もたくさんあります。
なぜ体の軸ができると身体の疲れが軽減するのか
なぜ体の軸が整うと子育てによる身体の疲労感が軽減するのでしょうか？
整体の視点から考えると、主に3つの理由が考えられます：
- エネルギー効率がアップ：体の軸が整うと、育児の様々な動作（抱っこ、おむつ替え、食事の世話など）を行う際のエネルギー消費量が大幅に減少します。無駄な筋肉の動員が減り、骨格を効率的に使って動けるようになるため、同じ動作をしても疲れにくくなります。これは車のタイヤのアライメントが整うと燃費が良くなるのと似た現象です。
- 自律神経バランスの改善：体の軸が整うと自律神経のバランスが整いやすくなります。交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）の切り替えがスムーズになることで、ストレス耐性が高まり、また休息時の回復効率も上がります。結果として蓄積疲労が減少し、慢性的な疲れを感じにくくなります。
- 呼吸が深くなる：体の軸が整うと呼吸が深くなり、酸素摂取効率が上がります。全身の細胞に十分な酸素が行き渡ることで、エネルギー産生が効率化され、また疲労物質の代謝も促進されます。子育て中の忙しい時こそ、効率的な呼吸が持久力と回復力を高めます。
※こちらはあくまで個人的な推察になります
子育ては24時間体制のマラソンのようなもの。一瞬の激しい運動より、長時間続く中程度の活動の方がむしろ体に負担がかかることもあります。体の軸を整えることで、この継続的な負担を劇的に軽減し、より快適で充実した子育て生活を実現できる可能性があります。
体の軸を簡単に作る方法
「体の軸」と聞くと、特別なトレーニングや時間が必要なイメージがあるかもしれませんが、実は忙しい子育て中でも簡単に作ることができる方法があります。
それが「イス軸法」です。
イス軸法とは、整体の技術を応用して、誰でも簡単に体の軸を作ることができる特殊な方法です。たった5秒の簡単な動作で、多くの親御さんが「子育てが楽になった」「疲れにくくなった」という変化を実感しています。
基本的なイス軸法のやり方：
- 椅子に浅く腰掛けてリラックスする
- お辞儀をしながらおしりを浮かせる
- ゆっくり起き上がる
これだけです。シンプルでありながら、この動作の中には体の軸を整えるための重要なポイントが含まれています。朝の子どもの支度前や、疲れを感じ始めたとき、子どもが少し遊んでいる隙などに、わずか5秒で実践できる手軽さが大きな魅力です。
子育てをもっと楽に、もっと楽しく
ただし、イス軸法は「やり方」だけでなく、「体験」することが最も重要です。文章や動画で見ただけでは、正しくできているかの判断や、微妙な変化を感じ取ることが難しいケースもあります。
「子育ての疲れを根本から解消したい」
「育児と家事や仕事を両立するための体力をつけたい」
「もっと余裕を持って子どもと向き合いたい」
そんな方には、インストラクターの指導のもとで正しく行う「イス軸法体験会」がおすすめです。体験会では、正しいやり方はもちろん、あなたの体の変化を客観的に確認し、育児特有の動作に応用する方法も学ぶことができます。
＼ 「どうしてこんなに疲れるの？」が激減 ／
子育て疲れの原因は体力不足ではなく、体の軸にありました
多くの親御さんが「これで救われた」と実感している方法を、
あなた自身の体で体験してみませんか？
※子育てを「頑張る」から「楽しむ」に変えるための第一歩です。
※わずか5秒で実践でき、効果はその場で実感できます。
※子育て期だけでなく、一生使える体の使い方が身につきます。
